30 minutos e é só!

Ainda não voltei às corridas, como (me) tinha prometido, aliás, ainda não voltei a qualquer tipo de exercício físico e isso anda a mexer comigo. Sinto-me muito melhor sempre que faço alguma coisa, e melhor ainda quando vejo os resultados. 

Uma desculpa muito comum (a todas nós) e eu não sou excepção, é a falta de tempo. sempre o tempo. Mas será que não conseguimos mesmo arranjar 30 minutinhos para cuidarmos de nós, alguns dias por semana?

Este conjunto de exercícios parece-me fácil de encaixar em qualquer dia e pretendo segui-lo enquanto procuro os meus ténis!!
O que acham? Bora?


Kisses,

Sofia