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abril 27, 2017

eu tenho um sonho...

bom, não é bem sonho, é mais um desejo: quero andar mais de bicicleta. há muito que ando a namorar uma bicicleta tipo vintage, muito feminina, com cesto e aquele aspecto romântico e giro que se farta. e há muito que me pergunto porque é que nenhum autarca desta cidade se lembrou ainda de requalificá-la para que os seus habitantes possam fazer da bicicleta um meio de transporte de excelência, já que a cidade é plana e o tempo é perfeito para tal!? 

o que eu gostava mesmo era de levar os miúdos à escola de bicicleta, ir às compras, para a praia, andar por aí, por onde nos apetecesse. mas depois colocam-se sempre as questões: o Rodrigo já está crescido para uma cadeira mas não o suficiente para seguir na bicicleta sozinho (mesmo que perto de nós). o Duarte ainda aguenta na cadeira da bicicleta, mas não por muito tempo, e além disso, não sei é se eu aguento com ele "pendurado" atrás de mim!

até que, no outro dia enquanto passeava pelo instagram e dei de caras com esta maravilha...









uma bicicleta que resolve os problemas de qualquer família que queira fazer seu este meio de transporte!! não é fantástico?! eu pelo menos perdi-me de amores! e o melhor é que tem imensas outras cores LINDAS de morrer!


é claro que tem um pequeno senão... o preço... nada friendly! e também não sei bem onde é que a guardava... mas o que vale é que sonhar não custa mesmo nada!!









Sofia**











abril 24, 2017

16 semanas... *

já falei algumas vezes sobre isto, sobre a minha intenção de voltar à actividade física, de em cada viragem do ano renovar os votos de melhorar a minha condição física, fazer exercício regularmente, comer melhor... mas a verdade é que não tem resultado! a verdade é que todos os anos, desde que fui mãe, faço exercício aí umas duas vezes por semana, às vezes uma, ou nenhuma mesmo. a alimentação também tem tido muitos devaneios, e embora não se reflicta muito no peso, há sempre aquele pneu, aquela barriguinha... não tenho sido consistente nos meus objectivos, sendo bastante honesta...

até entrar em 2017!








 e o que mudou? finalmente tomei consciência de que:

- os trintas não são os novos vintes, deixem-se de coisas! e o corpo é o primeiro (e pode ser o único, se quisermos) denunciador disso. o metabolismo é diferente, a pele muda, tudo muda, e temos (ou devemos) estar atentas.

- mais tarde ou mais cedo uma gravidez deixa marcas (que dizer de duas ou mais). e eu que nem aumentei muito de peso, no primeiro filho voltei logo ao lugar, no segundo também achei que sim mas depois... depois é comparar as fotos na praia e ver algumas diferenças!

- posto isto, se não me ponho a mexer, aos quarenta nao me reconheço e, definitivamente, não é isso que eu quero para mim! quero estar bem, sentir-me bem e ter muita saúde!


portanto, a mudança tem que começar de dentro para fora. (já ouviram isto em qualquer lado??). temos que ter um objectivo claro em mente, temos que querer mesmo alterar hábitos alimentares, rotinas de exercicio fisico e temos que adequar isto ao nosso dia a dia, para que estas alterações sejam duradouras e, depois de algum tempo, definam mesmo o nosso estilo de vida. resumindo, não é fazer exercício de janeiro a maio, é de janeiro a janeiro!


no inicio deste ano (ou no final de 2016) tirei umas fotos em frente ao espelho, de bikini, sem me encolher, sem poses, sem filtros... e não gostei do que vi. repito: EU não gostei do que vi. ninguém mais viu, ninguém fez comentários, era apenas eu e o espelho, e aquela gordurinha chata e feia nos sitios chave. e fez-se um click interior que me levou a tomar uma atitude.
era inverno, por isso as minhas corridas ou caminhadas não estavam no topo das prioridades, inscrever-me num ginásio estava fora de questão, e seguir exercicios no youtube também não estava a resultar!
há algum tempo que lia um blogue de uma instrutora de fitness australiana que começou a divulgar uns exercicios e algumas dicas alimentares, e hoje em dia é uma mega estrela do fitness. já tinha experimentado a app (durante uma semana) e resolvi comprar e começar no mesmo dia a cumprir a agenda.

hoje entro na 16ª semana (comprei por 12 semanas e já renovei por mais 12), de exercicios consistentes e regulares, plano de alimentação, agenda semanal de exercicios e fotos de antes e depois. os exercicios são simples, quase que não precisam de equipamento e trabalha-se muito com o peso do próprio corpo, podem ser feitos em casa, no parque ou no jardim, e o circuito completo dura apenas 28 minutos!


comigo tem resultado porque:

- posso fazer quando quero e onde quero (basta ter o telefone e wi-fi comigo);
- são exercicios objectivos, com tempo marcado e repetições definidas o que faz com que eu não me disperse;
- é só meia hora... todos temos meia hora por dia que podemos dedicar a nós, certo?
- sinto-me mesmo bem por estar a cumprir o que me propus;
- e o melhor? começo a ver resultados!


é certo que os resultados, no meu caso, podiam ser mais evidentes, mas eu não tenho sido rigorosa, nem com a alimentação (embora tenha alterado algumas coisas, super importante) nem com os exercicios (o cardio não tem sido cumprido à risca) mas o que interessa é não desistir e continuar, melhorar!


é imprescindivel perceber que tipo de actividade física se adequa melhor a cada um de nós.
é muito importante também termos consciência que não basta uma app, uma inscrição no ginásio, uma foto aos ténis a dizer que corremos 10 km, para ficarmos em forma.
é necessário efectivamente FAZER, cumprir com o nosso plano para atingir o nosso objectivo. NOSSO, não da amiga, da vizinha, do marido ou namorado. o NOSSO objectivo!

o meu é sentir-me bem comigo, com o meu corpo, sempre. não começar a recusar vestir roupas porque já não me sinto bem com elas, poder acompanhar os meus filhos nas corridas, na bicicleta, nas escaladas. avançar com a idade sem ter medo dela. ser saudável e sentir-me bem, comigo, sempre!



e vocês, qual o vosso objectivo? já pensaram nisso?


se quiserem espreitar o blogue da Kayla e tirar algumas dicas ou experimentar a app, podem fazê-lo aqui!

aproveitem o feriado para mexer um pouco!






Sofia**







* confesso que o título do post foi provocador!!! ;)





abril 20, 2017

gosto de as ler... (#4) - Courtney


foto Somewhere Slower


Courtney Adamo é casada com Michael e mãe de quatro: dois meninos (11 e 9) e duas meninas (7 e 3). Viviam em Londres, mas em 2015 resolveram vender tudo e partir com os quatro filhos para conhecerem o mundo, fortalecerem os laços que os unem e aproveitarem bem a infância dos filhos que passa a correr. queriam também aprender e ensinar-lhes tudo sobre a cultura dos os países que escolheram conhecer. 
iniciaram a aventura nos Estados Unidos, fizeram a tradicional road trip pela Califórnia, conheceram vários países da América do Sul, voaram até ao Japão, Sri Lanka e exploraram a Nova Zelândia numa autocaravana. viajaram até França, Itália e não quiseram partir sem conhecer Portugal, claro! 


foto Somewhere Slower


Agora estão na Austrália, não sei por quanto tempo, mas foi lá que há poucas semanas nasceu o quinto filho desta família linda! A sério, se isto não é um sonho, não sei o que será... 
O último post de Courtney é exactamente sobre o nascimento de Wilkie, o bebé cujo sexo só souberam depois do nascimento, que aconteceu em casa, com a família toda por perto e com uma tempestade a acontecer lá fora. é de tal forma emocionante o relato deste momento, que me fez esquecer os receios de ter um filho em casa, o embaraço de ter os outros filhos e familiares por perto, o facto de estar num país estranho. leiam, vale a pena!


Somewhere Slower é o blog de Courtney. Conheciam? eu já leio há algum tempo mas este último post foi de me deixar com uma lagrimita!




Espero que tenham gostado!




Sofia**

















somos só humanos. todos!




faz-me imensa confusão a facilidade com que se julga o outro. a sério. não sendo nenhuma santa, longe disso, não consigo perceber como se acusa, julga e dita a sentença sem dó nem piedade. como é que, apenas com base nas letras gordas dos jornais que precisam de obter visualizações nas suas noticias, somos todos uns certinhos que sabem tudo e nunca erraram. 
sim, há erros graves, sim há erros com que se tem que lidar terrivelmente durante toda a vida, e sim, nenhum de nós está livre de um dia poder cometer um erro assim. não se iludam, já diz a música, somos só humanos, apesar de tudo! 
haja mais empatia no mundo. e sejam gentis, por favor. não se esqueçam que os nossos filhos aprendem com os exemplos, que têm em casa









Sofia**
















abril 06, 2017

apaixonei-me outra vez...

voltei a sentir aquela vontade de conhecer algo novo, desbravar caminho, alargar horizontes. depois de anos a lutar contra o sono, a tentar manter-me desperta, a forçar-me de certa forma a gostar do que tinha mesmo ali ao lado, eis que a paixão voltou a surgir assim, do nada, cheia de vontade de me fazer (mais) feliz.



instagram @sofia_ferr

não, não falo de um novo amor, porque nesse capítulo a paixão mantém-se presa à mesma personagem. revelo-vos antes que me voltei a apaixonar pela leitura! a sério? um livro? é disso que falas?? - dizem vocês, talvez...

sim, um livro! mais do que um, aliás, já vou no segundo e estamos no inicio do 4º mês de 2017! saliento o já porque sinceramente, perdi a conta às passagens de ano em que uma das minhas resoluções era ler pelo menos um livro! e lamento dizer, mas desiludi-me de todas as vezes. excepto agora, algo me fez pegar num livro que estava na estante esquecido há cerca de quatro anos e oferecido por ele. tentei lê-lo mais do que uma vez mas sem efeito. vinha o sono, o peso nas pálpebras, e todas as desculpas para o voltar a encostar.
fui leitora activa durante vários anos. a minha mãe sempre me ofereceu livros de aventura, ciência, romances, mais tarde livros de psicologia, e eu lia todos com a vontade de viver a vida daquelas personagens, de descobrir lugares, de saber mais coisas, conhecer outras realidades, deixava-me levar literalmente pelas palavras.
depois vieram os filhos e não sendo eles os responsáveis a verdade é que me retiraram boas horas de sono e de descanso no sofá onde não havia nada mais reconfortante do que pegar num livro e viajar. confesso que nos últimos 7 anos, tirando blogues, artigos de jornal e alguns livros técnicos, o único livro que consegui ler foi O que vejo e não esqueço, de Catarina Furtado. a admiração que tenho pelo caminho que tem vindo a traçar e a importância do seu papel solidário prenderam-me a todas aquelas histórias tão dificeis.
não sabia por onde começar. claro que nunca se deixa de saber ler, mas às tantas, depois de uma ausência prolongada de um hábito, fiquei sem saber que tipo de livro deveria escolher. fui muitas vezes para a Fnac, vaguear pelas estantes, pegava num e noutro mas não trazia nenhum! optei então por pegar na prata da casa e aquele que estava cheio de pó no escritório devolveu-me o hábito de leitura. de seguida comecei com outro que a minha cunhada me emprestou há mais de um ano, e é por Itália que viajo neste momento. como não vi o filme, tudo para mim é novo e como adoro viajar, até agora, estou a gostar do que leio!

para quem como eu adora viajar pelas letras mas tem esse ritual adormecido: peguem num livro, qualquer um, e voltem a ler! é maravilhoso!!



e se quiserem deixar dicas de leitura, serão muito bem vindas!

beijinhos,

Sofia**








abril 04, 2017

sobre o dia 30.03.2017,

o dia em que comemorei mais um ano. não posso dizer que me acho mais velha, mas sem dúvida que me sinto mais madura, mais consciente, mais atenta ao que me rodeia, e ao que relamente importa. talvez, também por isso, tenha dado de caras com este texto, que fala sobre quem sabe ser feliz, e que podia ter sido escrito por mim... mas foi outra Sofia! :)


instagram @sofia_ferr




"acredito que é nos momentos bons, na alegria e na felicidade pura, no chegar ao cimo da montanha, na superação e na conquista, na energia boa que contagia (só) os de bom coração, que tu percebes quem gosta mesmo, mesmo de ti.
é nos momentos de grande felicidade que percebes quem fica genuinamente feliz por ti. e quem contraria o ditado ‘’as pessoas querem-te ver feliz, mas nunca mais feliz do que elas’’.


é feliz quem aprende a gostar de si mesmo, quem valoriza os que estão sempre ao seu lado, quem agradece muito mais do que pede, quem sabe dizer desculpa, obrigada, gosto muito de ti.
é feliz quem confia no tempo certo de tudo, quem mantém o olhar positivo sobre a vida e sobre os outros, quem enche o peito de coragem para dizer não, quem se põe em primeiro lugar e deixa para trás o que só magoa, quem ajuda alguém a se levantar e a (re)acreditar.

é feliz quem vive em paz consigo mesmo, quem não se diminui para caber na vontade de ninguém, quem não finge ser o que não é só para ganhar o amor de alguém.

é feliz quem sabe (bem) o que de verdade importa."











obrigada por todas as mensagens!


Sofia**





P.S.:o meu bolo de aniversário (de ananás, adoro!), não só tinha este aspecto delicioso, como estava mesmo de se comer de uma vez só! 
foi feito com muito amor, pelo meu Amor!
obrigada...




março 29, 2017

março 23, 2017

alerta à navegação... ou serviço público!



não confundam as coisas. 
quem tem carro sabe que há pelo menos duas coisas que tem que pagar anualmente: o selo (ou Imposto Único de Circulação) e a inspecção. 
ora, acontece que ambos costumam ter data limite de pagamento no mesmo mês. digamos que seja Março! mas ATENÇÃO: no mesmo mês NÃO significa que seja no mesmo dia! Não!! porque o selo podem pagar até ao final do mês da matrícula do carro, digamos que seja Março, ok? mas não se atrasem, nem sequer umas horas depois da meia noite do dia 31, porque passados uns meses, ou até anos, podem receber no correio a multinha para pagar esse atraso. são só €15.00 €25.00! ok? pronto, isto em relação ao IUC. entendidos?

mas depois temos a inspecção. não confundam as coisas! a inspecção tem que ser realizada até à data da matrícula do carro, isto é, o dia! (vão lá ver no livrinho verde que está lá tudo!) mas digamos que é 15 de Março! ora, deviam ter levado o carro à inspecção antes do dia 15, porque senão, arriscam-se um belo dia, estarem a sair do trabalho, e terem o azar de estar um carro patrulha estrategicamente colocado numa rotunda perto do vosso local de trabalho, que vos tira um raio x ao carro, e a seguir está um Sr. guarda, mais à frente, a mandar-vos parar e a dizer com ar simpático: 

- Muito boa tarde! Então passe para cá €250.00 porque há já 3 dias que devia ter levado o carro à inspecção e ainda anda aqui a infringir a lei!

(momentos incrédulos, de surpresa e troca de palavras...)

- mas Sr. guarda, o carro esteve na oficina a mudar as pastilhas dos travões, tenho a inspecção marcada para amanhã!

- pois, mas sabe, já podia ter feito a inspecção há 3 meses... imagine que tem um acidente? o seguro não lhe paga nada sem ter a inspecção feita! são €250.00!

- mas... amanhã de manhã estou com o carro o centro de inspecções!!...

- não, olhe são €250.00 mas não se preocupe, agora vai ao posto e pede para pagar em prestações, depois eles ainda levam muito tempo a responder. e quando vier a resposta, depois pronto, vai pagando aos poucos, não vai custar nada!

- ???!???!!! (PqP!)

(...)


(sim, Sr. guarda, vai custar porque, entre outras coisas, €250.00 é o preço da bicicleta que ando há meses a namorar e ainda não comprei porque, enfim, são €250.00... já devia era ter mudado de transporte há mais tempo!)




não confundam as coisas! a inspecção Tem que ser realizada antes do DIA da matrícula do carro. não no final do mês da matrícula do carro!! evitem este roubo, por favor!






Sofia**











março 22, 2017

hoje falamos de DEPRESSÃO


"Há cerca de dois anos enchi uma banheira com água e fui despedir-me dos meus filhos. O meu marido só chegaria daí a duas horas, por isso tinha tempo. Sabia tim-tim por tim-tim como seria. As lâminas há muito compradas, guardadas para a sua entrada triunfal. A porta fechada, para que não fossem os meus filhos a encontrar-me. Só faltava assegurar-me que guardariam com eles a mensagem principal: que eu os amava e que não era culpa deles. 
Sentei-os no sofá em frente à televisão e fi-los repetir duas vezes comigo: «A mamã gosta muito de mim e aconteça o que acontecer não é culpa minha». O meu filho mais pequeno, então com dois anos, repetiu mecanicamente e continuou a ver os desenhos animados. Desejei ardentemente que não se lembrasse de mim quando crescesse. O meu filho mais velho, de quatro anos, começou a repetir, e de repente parou e perguntou: «Mamã, estiveste a cortar cebola?».
Só me lembro de sair da sala cambaleante, desarmada por aquela ingenuidade imaculada e certeira, e de começar a hiperventilar. Depois não sei o que aconteceu. Duas horas mais tarde, quando o meu marido chegou a casa, os meninos informaram-no que a mamã estava a dormir no chão da cozinha."


este testemunho não me sai da cabeça desde que o li. pensar no sofrimento psicológico em que é preciso estar para planear fazer algo assim é aterrador. isto quando esta tristeza profunda não arrasta os filhos para as banheiras do abismo, como acontece tantas vezes. projectei-me, imaginei-me há dois anos, com dois filhos das mesmas idades, e uma banheira cheia... 
quando me licenciei em psicologia, há 12 anos, ir ao psicólogo era uma vergonha, era como ser considerado maluquinho, e quem ia escondia-o tanto quanto podia. hoje, apesar de se verificar uma alteração de mentalidades, continua a existir algum estigma relativamente à procura de apoio psiológico. 
o sofrimento psicológico continua a ser muito desconsiderado, colocado em segundo, terceiro, último plano porque, aparentemente, a pessoa está bem. quer dizer, tem pernas e braços funcionais, mexe-se e nem tem nenhuma ferida aberta, a sangrar, porque não há-de estar bem? por vezes até tem família, emprego, e dinheiro na conta para os gastos. deprimida?! porquê?? é deixar de frescuras e preguiça e levantar-se da cama, que o que não falta são coisas para fazer! ir ao psicólogo? nem pensar, o que é que as pessoas vão dizer? que está maluca? que o tico e o teco deixaram de funcionar!? não, o melhor é ocupar, ocupar o tempo todo, com os filhos e os amigos, emprego e actividades... olha, ou então vai ao médico de família que ele passa-te qualquer coisa e sentes-te melhor. como se a depressão desaparecesse com ocupação, como se fosse uma mania de quem não se quer levantar da cama de manhã, quem não sabe agradecer o que tem de bom na vida. e os comprimidos do médico de família até podem ajudar, um tempo, mas não curam...
a depressão é muito mais do que isso. sabiam que 1 em 4 pessoas sofre de depressão? SO-FRE. importante sublinhar esta palavra. por ano, em Portugal, 1200 pessoas cometem suicídio.
se tiverem um familiar ou amigo que demonstre sinais de depressão, não lhe digam que são manias de quem não tem com que se preocupar. ajudem. compreendam. apoiem. não deixem que um dia vos chegue a noticia da tragédia que podiam ter ajudado a evitar.
deixo aqui uma lista de sintomas que, quando persistentes, devem ser sinais de alerta e indicadores de que devem procurar ajuda especializada:
- tristeza prolongada
- desinteresse nas actividades que anteriormente gostava
- cansaço persistente
- falta ou excesso de apetite
- sonolência ou perda de sono
- diminuição do desejo sexual
- diminuição da auto estima
- ideias relacionadas com morte

procurar ajuda não é sinal de fraqueza, de pouco juízo, não é coisa para "malucos". é sinal de lucidez, de quem percebe que está em sofrimento e procura quem o pode ajudar a não cair no abismo. 
Espero ter sido útil. se alertei pelo menos uma pessoa mais desatenta, já ficarei feliz.

se quiserem ler o testemunho completo podem fazê-lo aqui.



Sofia**


março 08, 2017

Dia da Mulher, 2017

hoje, quando abri o Facebook, tinha esta lembrança de 2014. o Rodrigo tinha quase 4 e ofereceu-me flores. um gesto recorrente deste meu filho querido, oferecer-me flores. e o mais engraçado é que tem vindo a incentivar o mano a fazê-lo. sou uma sortuda :)


instagram @sofia_ferr

há precisamente 3 anos, o meu filho oferecia-me flores, sem saber se era dia da Mulher ou não. para ele foi apenas um gesto de carinho, em mais um dia de sol. o que eu espero, é que tanto ele como o mano, sejam sempre assim, gentis com as mulheres que irão passar nas suas vidas, que lhes demonstrem a sua importância, o seu valor, sem que o calendário o dite, mas apenas por sentirem que devem fazê-lo. 
mas espero também que nessa altura, já jovens adultos, o Mundo esteja diferente para as mulheres. por exemplo, desejo que a excisão nas mulheres seja uma cruel prática do passado, que na Arábia Saudita as mulheres possam nadar, conduzir ou ir a um médico sem a autorização de um homem da família, ou que no Iémen, o pior país do mundo para se nascer mulher, estas deixem de ser consideradas "metade de uma pessoa", e que na Índia, Singapura e Bahamas deixe de ser legal violar meninas com idades superiores a 15 anos (13 em Singapura)... 
estamos em 2017, os meus filhos oferecem-me flores, têm meninas enquanto colegas, na escola e no desporto, e crescem num contexto privilegiado, em que embora existam muitas desigualdades de género, em nada se comparam com tantas que acontecem, todos os dias, em todo o mundo. e é por isso que embora os gestos de carinho e celebração sejam sempre importantes, 8 de Março deve representar bem mais do que isso, para que um dia a igualdade entre homens e mulheres seja uma realidade em cada canto do mundo, e nascer mulher seja uma benção e não uma condenação. e é esta mensagem que (também) devemos passar aos nossos filhos.




Feliz dia da Mulher!








Sofia**







março 02, 2017

por estes dias...

há já algum tempo que não escrevo nada por aqui, mas não é por mal. houve Carnaval, mini-férias, filho a festejar quatro anos, febres e tosses e idas ao hospital também. de tudo um pouco. (e ás vezes é mais fácil postar aqui !)

primeiro impôs-se um fato de Carnaval faça-você-mesmo, uma vez que o tema na escola do Duarte era os Trolls. vai daí, a mãe cá de casa entusiasmou-se e achou boa ideia fazer fatos para a família toda... sai três Branch e uma Poppy para o Carnaval de 2017, faxavor!! bom, deu algum trabalho, muita pesquisa, mas o resultado final foi compensador. os miúdos todos entusiasmados com a máscara que a mãe fez, o Rodrigo espalhou, orgulhoso, pela escola toda este feito, mas acho que ninguém acreditou. (risos) corri a cidade toda para ver um filho e outro a desfilar. o mais velho achou piada andar pelas ruas com os amigos, o mais novo nem por isso, e mal me viu quis correr para o meu colo. lá o convenci a continuar a marcha, mas aqui entre nós, acho que para muitos miúdos do infantário o desfile é um sacrifício. muito barulho, muita confusão e muito tempo a pé. acho que se divertiam muito mais quando iam mascarados para a escola e brincavam livremente o dia todo... (desabafo)
depois disto, rumámos a Sines, aproveitámos o fim de semana grande, o aniversário do filho pequeno e as nossas maravilhosas máscaras, e lá fomos brincar junto da família. os meus miúdos dançaram muito, meteram-se com toda a gente, e quase que pulavam para cima dos carros alegóricos, tal era o empolgamento! 
o Carnaval nocturno é sempre mais animado. primeiro porque a iluminação dá uma cor especial ao desfile, os carros também se iluminam e até alguns fatos ganham luz. muitos grupos de amigos escolhem a noite para se mascararem e divertirem-se, e normalmente é até de manhã, uma vez que no dia seguinte é "feriado".
deixo-vos algumas fotos para terem uma ideia:









fotos Dina Rito



pais e filhos muito divertidos, a desfilar pelas ruas, a reencontrar amigos (mascarados) que não víamos há muito e a reviver velhos tempos. vá, não tão velhos assim, mas posso dizer que há pelo menos sete anos que não me metia numa aventura destas. e tempos houve em que eu vivia estes três dias muuiiitoo a sério!! apesar de ter chovido, e bem, por duas vezes o desfile foi interrompido, e dos meus miúdos numa das interrupções terem ido para casa, nós não desistimos. que posso dizer, foi bem divertido! agora é planear a máscara do próximo ano! ;)



e por aí, muita diversão neste dias? adorava saber!







Sofia**












fevereiro 15, 2017

Duarte e o sentido fashion da coisa!

quando te aprontas para sair de casa e o teu filho te olha de alto a baixo e exclama:

- vais assim, mãe??
- (desculpa?!) sim... então filho?
- vais assim, de robe??

...

primeiro: PÁRA TUDO! o meu filho de 3 anos (quase 4!) já faz observações sobre o meu visual?? mas o que é isto??  (risos) 






segundo: ok, não estava de salto agulha, mas eram saltos; estava pintada, mas talvez o olho clínico dele ainda não capte tanto pormenor; já tinha a mala a tiracolo e até estava penteada, mas ele achou que eu, sua querida mãe, ia para a rua de robe!!! enfim, depois de analisada a situação, o mal-entendido decorreu do cinto enrolado à cintura. esclarecido, deu-me permissão para sair assim de casa! vá lá...

terceiro: os genes masculinos dominam o meu pequeno, não há dúvidas!



mas em sua defesa (!), confesso que não é todos os dias que me sinto bem com este tipo de casacos. às vezes visto-o e penso: huuumm, estás mesmo com ar de quem vai direitinha para o sofá!, e toca de mudar de casaco. noutros dias, como hoje (!!), acho-o descontraído mas elegante, despretencioso mas super actual, e saio de casa toda confiante, assim, agasalhada. 


e por aí, alguém rendido aos casacos-tipo-roupão? também têm dias ou nem pensar em trazê-los para o roupeiro? adorava saber as vossas escolhas!








Sofia**













celebrar o Amor!

o dia dos namorados foi ontem, eu sei, mas resolvi deixar o post para hoje, para que não pensassem "arghhh, lá vem mais um!" e também porque o amor pode (e deve) ser celebrado quando quisermos! não acham?

por aqui o dia foi normal: trabalho, miúdos na escola, correria ao fim do dia para trás e para a frente com treinos e coordenados para ver quem fica com quem... o normal! mas nem por isso deixámos de assinalar o dia. o jantar teve direito a um queijinho especial e um brinde com rosé fresquinho! brindámos a quatro, mas foi uma noite romântica na mesma ;)

resolvi surpreendê-lo com um postal feito por mim, e gostei muito do resultado, por isso partilho aqui.




é muito simples, precisam apenas de:
- lápis e borracha
- 1 agulha
- linha vermelha
- 1 folha A4, papel de desenho (mais resistente)




dobram a folha ao meio e desenham o coração. no meio fazem um furinho com a agulha, e começam a picotar à volta do desenho. quando terminarem, apagam o risco para depois não se ver. 
por fim, é começar a coser! eu comecei no furinho da ponta do coração, para o meio, e assim sucessivamente. 
uma dica: têm que ir cortando linha... se cortarem muita de uma só vez, enleia-se tudo e é uma confusão!




quando estiver terminado, dobram a folha e colam, para que não se vejam as linhas por trás. e escrevem, o que vos vier do coração!

ele adorou!


espero que tenham gostado. celebrem o AMOR sempre que tiverem vontade!







Sofia**

fevereiro 03, 2017

CUIDADO!

vivi sempre perto do mar, por isso não sei o que é acordar sem sentir o seu cheiro, ouvir o seu barulho ou ver-lhe a cor, nem que seja uma vez por semana! o mar acalma, eleva-me o espírito nos dias mais cinzentos, rejuvenesce-me na sua frescura quando mergulho nele (nos dias mais quentes de verão). para mim, o mar é uma fonte de inspiração, de energia, e de tantas recordações e alegrias. 
e espero que continue a ser sempre assim...










tirei estas fotografias há exactamente um ano. não sei se havia algum alerta ou não, mas o mar metia respeito suficiente para nos mantermos à distância. e foi o que fiz. não arrisquem, se avisam que é perigoso, é porque é! se dizem para não pormos os pés na areia, porquê arriscar?? haverá tantos outros dias para o contemplar... certo?




e se quiserem tirar fotografias em segurança, invistam numa máquina com um bom zoom.... ;)







Bom fim de semana! e juízo!





Sofia**










fevereiro 02, 2017

gravidez: como recordá-la?

já toda a gente viu a foto em que Beyoncé anuncia ao mundo que está grávida de gémeos, certo?! bem, o que dizer... saltemos a parte em que toda a grávida é linda, em que parabenizamos o casal porque vai ser duplamente abençoado e, que o que interessa é que nasçam com saúde - tudo verdade - mas aquela foto, na minha humilde opinião, é no mínimo sinistra! coroas de flores para anunciar uma gravidez?? aquele véu a conjugar com cara de Santa (mas pouco) da estrela? e a lingerie, péésssiima... huuummm, sinceramente não gostei!


mas, lembrei-me que às vezes, na ansiedade de registarmos um momento tão feliz nas nossas vidas, em que queremos contar ao mundo algo que desejávamos há muito, acabamos por complicar um bocadinho as coisas e às vezes não corre bem.
assim, e como fotografia e gravidez são coisas dois temas que me apaixonam (em conjunto ou separado), achei que seria interessante partilhar aqui algumas ideias para quem registar o seu estado de graça. que tal?
quando  decidirem dar o passo, quando sentirem o vosso bebé mexer, ou mesmo antes, não se esqueçam de registar os momentos chave da vossa gravidez. ou pelo menos, uma fotografia para lembrar mais tarde e mostrarem aos vossos filhos. 

posto isto, e para não caírem na asneira de ficarem com fotos que mais tarde se arrependam :) deixo-vos aqui alguns exemplos. 






e que tal? simples e bonito, não?  podem ver mais aqui e aqui, se quiserem!


mas, e que momentos chave são esses?

bem, eu tirava fotografias a cada quatro semanas, muitas, para no fim escolher uma ou duas para o álbum. tirava fotos no dia a dia, mas também outras mais planeadas, compostas e com adereços. fiz um registo especial quando descobrimos o sexo dos bebés, quando escolhemos o nome, e no caso do segundo filho, tirei muitas fotos, já de barriga, mas com o mano também! e sim, tenho o álbum de grávida de cada um deles, feito por mim.

fotos com o filhote mais velho a registar a evolução da barriguita :)


quando descobri que ia ter outro menino.


grávida do Duarte, 38 semanas, há exactamente 4 anos atrás... que saudades!



bem, espero que tenham gostado e desejo-vos toda a felicidade do mundo!







Sofia** 




















janeiro 19, 2017

diz que sim...

está frio lá fora, neva no Algarve (!??!), e por aqui contam-se 5ºC! 
eu gosto do inverno, acho que já tinha dito, é uma estação romântica e acolhedora. chama pelas roupas aconchegantes, as bebidas quentes e a comida no forno. claro que é muito melhor quando podemos ficar em casa, rodeados do que nos sabe bem, mas à falta da oportunidade durante o dia, não se esqueçam de quando chegarem a casa, as pantufas quentinhas, o chá fumegante e aquele abraço estará lá para vos fazer companhia!

E já agora, uma ideia para o jantar?






Frango no forno acompanhado (para 4):

forno a 180ºC.
2 frangos partidos em pedaços, temperado com cominhos, salsa, sal e pimenta, azeite e limão. 4 dentes de alho esmagados (sem descascar).
num recipiente à parte, cortar abóbora em cubos e batata doce. temperar com sal, pimenta e azeite.
levar tudo ao forno cerca de 1h30, ou até o frango estar dourado. a meio vão virando os legumes.
servir com salada verde.


é tão bom!! e aconchegante, aquela comida que dá vontade de não parar de comer. além do cheirinho com que perfuma a cozinha temos uma boa desculpa para não sair de perto do forno!!... depois contem-me! ;)





Bom inverno por aí!

Sofia**






janeiro 12, 2017

12 de janeiro... 5 anos!


escrevo aqui desde 2012, faz hoje cinco anos! 
já são muitos caracteres, linhas onde registei momentos bons, já escrevi sobre actualidades e banalidades, já partilhei viagens, passeios, coisas simples da vida de todos os dias, e algumas dúvidas também. o meu primeiro filho, que na altura ainda não tinha dois anos, já vai a caminho dos sete, e nos entretantos, tornei-me mãe de dois, faz em Fevereiro quatro anos! e vocês acompanharam tudo! isto de ter um blogue é coisa boa, sobretudo quando nos serve de ferramenta de introspecção, mas também porque a partilha positiva e bonita das melhores coisas da vida só nos pode fazer bem!

deixo-vos este hot chocolate (que há que tempos ando para fazer) em jeito de miminho por estarem desse lado! Obrigada! Boa noite...



(Ah, e se quiserem, estejam à vontade para se darem a cohecer na caixa de comentários. adoraria conhecer-vos!)





kiss, kiss

Sofia**











janeiro 09, 2017

#2017seráoquefizeresdele







2016 não foi um ano brilhante, que me apeteça assim recordar eternamente. no País e no Mundo em geral, e em particular aqui em casa. houve momentos tensos, acontecimentos que nos fizeram recear, alturas em que achámos que não íamos conseguir ultrapassar... perdemos pessoas, derramámos lágrimas, procurámos a introspecção. tivemos medo, dúvidas, sentimos culpa, e chegámos a pensar em desistir. aconteceu tudo em doze meses. os mesmos que desejámos que fossem os melhores de sempre quando deram as 12 badaladas a 31 de Dezembro de 2015 ao ritmo das passas que íamos comendo!
mas no balanço tradicional de fim de ano, que para fugir ao óbvio realizo apenas hoje, reformulo 2016 e percebo que foi acima de tudo um ano de aprendizagem, amadurecimento, resiliência e amor. sei hoje, com toda a certeza, que embora existam sempre coisas que fogem ao nosso controlo, os desejos evocados à meia noite, sob o brilho do fogo de artificio, só serão tornados realidade se eu fizer alguma coisa para os concretizar. e isto é válido também para vocês. desejos não vão passar disso mesmo se nos mantivermos à espera. #2017seráoquefizeresdele... já começaste?









Um ano com tudo de bom!!!!!!

Sofia**







janeiro 06, 2017

e em Dia de Reis vos escrevo...




antes de mais BOM ANO! obrigada por estarem desse lado, por nos lerem, por demonstrarem de alguma forma que gostam deste blogue! Obrigada!

a modos que desapareci durante as festas por vários e válidos motivos. primeiro porque estive sem pc (e não me ajeito a escrever posts no telemóvel... manias). estava leeentooo, mas tão lento que era difícil escrever alguma coisa. achei que o fim de ano era propicio a um reset e lá foi ele de férias para ver se vinha mais descansado. e até agora, acho que lhe fez bem! e depois porque era tempo de férias em família, filhos em casa, viagens para casa dos avós, rodeados de sobrinhas, pais, avós, netos, rabanadas na mesa, e luzinhas a cintilar... aposto que desse lado foi parecido, de tal forma que achei que não iam sentir muito falta de ler... enganei-me?! Mas quem me segue no instagram, app maravilhosa que inventaram, já sabe mais qualquer coisa. Podem seguir aqui se quiserem!
voltei, pois então, e tenho muita coisa para contar. vou actualizar os posts, vou mostrar por onde andámos, e espero que continuem por aí!!






beijinhos e mais uma vez: Feliz Ano Novo!! Que façam do vosso 2017 um ano magnifico!!

#2017seráoquefizeresdele






Sofia**