Só custa começar ;)

Passados quase dois meses, quem olha para mim não diz que estive grávida. Vestidinha, é verdade, quase que não se nota! Mas (e há sempre um mas) eu não sou a Gisele e não estou pronta para vestir o bikini... há muito abdominal ainda por trabalhar, e há também cinco kilinhos que ainda me fazem companhia e que eu bem que dispensava. Eu nem estava muito preocupada, até começarem estes dias maravilhosos, e ao vestir a roupita fresca e leve, constatar que os botões estão um bocadito arregaçados!!!

Assim, a par da recuperação pós-parto - iniciada há duas semanas no meu Centro de Saúde - iniciei (finalmente) as caminhadas! Ontem, meti-me nos meus ténis, acompanhei-me do D. e do meu iPod, meti a máquina fotográfica na mala e aí fui eu ao fim da tarde, até à creche do R.. Andei quase uma hora, e este foi o resultado: boa disposição, sensação de ter feito algo para voltar à forma, e imagens para mais tarde recordar!

 Grávidas e recém mamãs: toca a aproveitar o bom tempo!? É fácil, barato e sabe bem ;)

Para ajudar, com o exercício convém não descurar a alimentação. Aqui ficam umas dicas de alimentação (by nutricionista do C.S.): quando estamos grávidas basta acrescentar uma peça de fruta, uma fatia de pão e uma dose de leite à nossa rotina alimentar. Depois, durante a amamentação, é suficiente comer apenas mais peça de fruta, meia fatia de pão e 30g de carne/peixe, a juntar ao que comíamos durante a gravidez!
Se não fossemos umas gulosas, não havia razão para muitos desvios... Agora até já! Vou só ali caminhar ;)